长生愁提示您：看后求收藏（第261章 【逍遥天尊与疯皇】,诸天之苦海亿万重,长生愁,十八书屋），接着再看更方便。
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心静入定，不散不乱，真气始能化生，填补窍穴，这是百日筑基的境界，
炼精化气，蓄于丹田，养自身之神，如抱胎儿，这是蓄气锻体的境界�
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